Статья представляет топ-3 упражнения для борьбы с отёками. Первое упражнение направлено на разблокировку паховых лимфоузлов, второе - на разблокировку грудной клетки, а третье - на лимфодренажные прыжки на мягких мячах. Рекомендуется выполнять прыжки после первых двух упражнений или после полноценной лимфодренажной тренировки.